5 تا از مهم ترین دلایل ریزه خواری بعد از عمل اسلیو که شما نمی دانید!!!

برخی از افراد بعد از انجام عمل اسلیو، ممکن است به سراغ ریزه خواری بروند و در روند کاهش وزن خود اختلال ایجاد کنند، اگر شما هم جزء این دسته از افراد هستید، با ما تا آخرین این مقاله همراه باشید تا درباره ریزه خواری بعد از عمل اسلیو و علت آن اطلاعاتی را در اختیار شما قرار دهیم.

ریزه خواری چیست؟

ریزه خواری در اصل به مصرف بی رویه و پراکنده انواع مواد غذایی در طول روز می گویند و  افراد به جای خوردن وعده های غذایی اصلی، بیشتر تنقلات و شیرینی، نوشیدنی های شیرین و میوه … مصرف می کنند. این شرایط باعث اختلال در کاهش وزن بعد از عمل اسلیو، استپ وزنی و بازگشت وزن می‌شود.

دلایل ریزه خواری بعد از عمل اسلیو معده

ریزه خواری پس از عمل اسلیو برای همه افراد اتفاق نمی افتد، برخی اصلا این مشکل را تجربه نمی کنند و برخی دیگر بنابر دلایل مختلف در شرایطی قرار می گیرند که ناخواسته به سراغ ریزه خواری می‌روند. دلایلی که باعث ریزه خواری بعد از جراحی اسلیو می شوند، عبارتند از:

کمبود مواد معدنی

کمبود مواد معدنی یکی از عوارض رایج عمل اسلیو است؛ در طی این عمل بخش بزرگی از معده را بر می دارند که باعث کاهش حجم غذای مصرفی و محدویت در مصرف برخی از مواد غذایی می شود.

اگر بیمار بعد از عمل اسلیو از رژیم مناسب پیروی نکند، ممکن است در دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن به مشکل برخورد، این شرایط باعث کمبود مواد معدنی و ویتامین ها در بدن می شود.

کمبود مواد معدنی در بدن، باعث می شود که فرد احساس ضعف و گرسنگی داشته باشد و دائما هوس خوردن شیرینی و تنقلات را دارد و ناخوادگاه به سمت ریزه خواری می رود.

کاهش پروتئین دریافتی در بدن

پس از جراحی اسلیو معده احتمال کمبود مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و غیره وجود دارد. در این میان کمبود پروتئین قابل توجه است. با کمبود پروتئین بعد از عمل اسلیو اشتها و هوس خوردن غذاهای خوش طعم و شیرین افزایش می یابد، این یک مکانیسم دفاعی برای بدن است که در صورت کمبود پروتئین به سمت زیره خواری می رود.

بنابراین برای پیشگیری از این موضوع باید بعد از عمل اسلیو، از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کرد و در کنار آن مصرف مکمل های پروتئین الزامی است.

نداشتن خواب کافی

 نداشتن خواب کافی در ترشح هورمون اشتها تاثیر منفی دارد و باعث افرایش اشتها در بیمار می‌شود. از آنجایی که بیمار نمی تواند برخی از غذاها را در وعده اصلی بخورد، تغییر ساعت خواب و کم خوابی بیمار در طول شب، باعث می شود، تمایل او به خوردن شیرینی ها و مواد غذایی که در وعده اصلی ممنوع هستند، بیشتر شود.

زمانی که بیمار ساعت بیشتری از شب را بیدار است، تمایل به ریزه خواری و خوردن تنقلات و خوراکی ها به عنوان میان وعده در او بیشتر می شود.

هوس خوردن برخی از خوراکی

برخی از افراد همیشه حتی زمانی که سیر هستند، هوس خوردن برخی از خوراکی ها را دارند و هنوز قادر به خوردن هستند، این هوس باعث ریزه خواری بعد از عمل اسلیو می شود.

استرس رایج ترین علت ریزه خواری پس از جراحی اسلیو

استرس و اضطراب و عدم کنترل آن باعث افزایش اشتها و تمایل به مصرف انواع خوراکی می‌شود. برخی از افرادی که استرس دارند، ناخواسته خود را با خوردن تنقلات و شیرینی سرگرم می‌کنند. به همین دلیل استرس می تواند یکی دیگر از علت های ریزه خواری بعد از عمل اسلیو باشد.

راه های پیشگیری از ریزه خواری بعد از عمل اسلیو

برای جلوگیری از ریزه خواری پس از جراحی اسیلو معده باید موارد زیر را به خوبی رعایت کرد:

•  یک رژیم سالم و مناسب بعد از عمل اسلیو می تواند، به رساندن مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک زیادی بکند، بنابراین پیروی از یک رژیم مناسب برای جلوگیری از کمبود پروتئین، مواد معدنی و ویتامین ها و یا در پیشگیری از ریزه خواری بعد از عمل اسلیو معده ضروری است.
• مصرف به موقع مکمل های پروتئینی و مولتی ویتامین ها در مدت زمان تعیین شده، نیز برای پیشگیری از کمبود مواد مغذی و ریزه خواری توصیه می شود.
• بیمار باید آرامش خود را حفظ و از اضطراب دوری کند، با کاهش استرس می توان ریزه خواری را کنترل کرد.
• افرادی که در حالت عادی در حال ریزه خواری هستند، بعد از عمل اسلیو بیشتر به سراغ ریزه خواری می روند؛ بنابراین باید قبل از انجام عمل لاغری این عادت را در خود اصلاح کنند تا از ریزه خواری بعد از عمل اسلیو پیشگیری شود.
• به موقع خوابیدن و داشتن خواب کافی در مدیریت ترشح هورمون اشتها نقش خیلی مهمی دارد.
• بیمار باید هوس خوردن برخی از خوراکی ها در خود کنترل و از خوردن آن خودداری کند تا دچار افرایش وزن مجدد نشود.

جمع بندی

ریزه خواری و مصرف تنقلات و شیرینی در میان وعده،  بعد از عمل اسلیو باعث چاقی و بازگشت وزن می شود. این عادت به دلیل کمبود مواد معدنی، کمبود پروتئین، استرس، کم خوابی بعد از عمل اسلیو در افراد به وجود می آید و برای پیشگیری از آن، باید کمبود مواد مغذی را جبران کرد و استرس را کاهش داد.