ارتباط چاقی و افسردگی چیست؟

چاقی و افسردگی بهم مرتبط هستند به طوری که مطرح است که افراد چاق در معرض بیشتری از افسردگی و اضطراب قرار دارند. در طی سال ها، تحقیقات متعدد در این زمینه انجام شده است و بسیاری از نتایج تحقیقات نشان می دهد که وزن بیش از حد و عوارض مرتبط با آن، می تواند موجب شدیدتر شدن افسردگی و اضطراب شود.

در طی تحقیقات، علت این رابطه را به سمت کارکردهای مغزی و هورمونی که توسط چاقی بیش از حد تحریک می شوند، معرفی کردند. برای مثال، هورمون های وابسته به چربی مثل لپتین، که تولید شده اند تا به مغز اعلام کنند که بدن اشباع شده است، ممکن است در برخی افراد کمتر از حد ترشح شوند. این باعث می شود که مغز با افزایش تولید هورمون‌های استرسی مانند کورتیزول و آدرنالین دست به کار شود.

به علاوه، استفاده از غذای پرچرب و پرقند ممکن است باعث افزایش قند خون و فشردگی مزاج شود، دو عاملی که می توانند بر روی علل احتمالی افسردگی تأثیر بگذارند. بنابراین، به طور خلاصه می توان گفت که چاقی و افسردگی دو مسئله مرتبط هستند که توسط بسیاری از عوامل ممکن است تحت تأثیر قرار گیرند.

چاقی نتیجه افسردگی است یا افسردگی نتیجه چاقی؟

لزلی هاینبرگ، متخصص تغذیه و متابولیسم می‌گوید”ما می دانیم افسردگی نشانه‌های زیادی دارد. مثلاً می‌تواند چاقی را بیش‌تر کند، اشتها را از بین ببرد، باعث کاهش انرژی شود و اشتیاق افراد را کم کند.”

افسردگی همیشه با ریسک فاکتورهایی همراه بوده که برای سلامت خطرناک هستند. مثلاً خودکشی، انزوا، مصرف دارو، اعتیاد به الکل و به همراه همه‌ی این‌ها، ترکیب خطرناک افسردگی و چاقی هم باشد. برای جلوگیری از بیش‌تر شدن مشکل باید راجع به چیزهایی که می‌خورید احساس خوبی داشته باشید. همه‌ی افراد می‌دانند غذاهای چرب یا بسیار شیرین، چاق کننده هستند؛ اما وقتی آن را می‌خورند، در ابتدا از نظر روحی ارضا می‌شوند ولی آیا پس از آن احساسی که به خود دارند خوب است یا بد؟

یکی از روش های درمان چاقی مفرط و در نتیجه آن افسرگی، عمل لاغری است.

چگونه تأثیر چاقی و افسردگی را می‌توان کم کرد؟

از این چرخه‌ منفی باید بیرون آمد و ذهن را آزاد کرد. در موقع افسردگی فرد از رختخواب به سختی جدا می‌شود. به چیزی که می‌خورد، کم توجه می‌کند. برای درمانگر مهم نیست بداند کدام عامل ابتدا شروع شده؛ چاقی فرد و یا افسردگی او. مهم این است که کدام یک اکنون باید بیش‌تر مورد توجه قرار گیرد.

اگر فردی برای مشاوره بیاید و بگوید از چاقی خود رنج می‌برد، پس تمرکز درمانگر باید روی کم کردن وزن او باشد. اما اگر فردی به خاطر مشکلات روحی خود مراجعه کند، ابتدا باید مشکلات ذهنی و روحی‌اش را معالجه کرد تا خود به خود مشتاق شود وزن خود را نیز متعادل کند.

به هر حال اضافه وزن و چاقی، مشکلی است که هم برای فیزیک فرد و هم برای ذهن و روحش بسیار دردسر ساز است و در درمان افراد افسرده، وزن آن‌ها از عواملی است که همیشه باید مورد توجه قرار گیرد و با عادات غذایی سالم، تمرینات ورزشی مناسب و راهکارهای ویژه به سطح بهینه و نرمال رساند.