رژیم غذایی کبد چرب، فقط مختص بیماران با چربی کبد نیست! بلکه یک رژیم غذایی مناسب برای سلامت کلی بدن است. در یک رژیم غذایی برای کبد چرب قند، چربی های اشباع و ترانس بسیار کم است اما سرشار از امگا 3 است.
دو نوع بیماری کبد چرب بسیار شایع است، بیماری کبد چرب ناشی از الکل و کبد چرب غیر الکلی. از آنجا که کبد چرب غیر الکلی در افراد چاق و کم تحرک با رژیم ناسالم شایع است بنابراین رژیم غذایی برای درمان کبد چرب غیر الکلی مناسب است.
👇دسترسی سریع
Toggleبرای درمان چربی کبد (fatty liver)، باید یک رژیم غذایی مناسب در کنار ورزش و افزایش تحرک داشته باشید تا بهترین نتیجه را بگیرید. در رژیم غذایی برای چربی خون و کبد چرب، مصرف میوه، سبزیجات، لوبیاها، آجیلها، دانهها، روغن زیتون و غلات کامل توصیه می شود. داشتن چنین برنامه غذایی برای سلامت قلب بسیار مفید است و در نهایت، احتمال مرگ در سنین پایین را کاهش و به صورت مفید التهاب را کم میکند.
در یک برنامه هفتگی رژیم غذایی کبد چرب، پیشنهادات متنوعی برای صبحانه، ناهار و شام وجود دارد که در ادامه به آنها اشاره کرده ایم:
میان وعده: دو عدد خرما + یک عدد میوه
میان وعده: یک قاشق چای خوری کره بادام زمینی + یک برش سیب
کبد چرب با هیچ کس شوخی ندارد! اگر دچار چربی کبد هستید از همین الان برای درمان کبد چرب، دست به کار شوید و با رعایت رژیم کبد چرب، افزایش تحرک و اصلاح سبک زندگی، با بیماری کبد مبارزه کنید.